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2016年10月15日

10月21日は休業いたします。

都合により10月21日は休業いたします。 ご迷惑をおかけして申し訳ありません。     フィットネススタジオ・ナガオカ 住所 福岡県福岡市博多区上牟田1丁目5‐7 野瀬ビル201号 営業時間 10:00~22:00 アクセス 福岡市地下鉄東比恵駅より徒歩8分 TEL 092-292-3952 定休日 不定休 当店facebookはこちら http://bit.ly/1XzhFP5

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2016年10月15日

ウルトラダイエットMさん3

ウルトラダイエット実践中のMさんですが開始時の8月16日に88.15kg、28.1%が出張で1週間、間が開いた実質4週間後の9月23日に87.35kg、27.1%と言う私の経験上あり得ない結果になっています。 4週間でこれだけ太っている方が1kg減らないのは初めてです。 これは写真を見れば良く分かると思います。   今までの経験では最低でも5kgは減ってなければおかしいです。 事実それだけの内容のトレーニングを実践しています。 ただMさんに関して最初から違和感を感じていたのは事実です。 初日、2日目とパートナーストレッチを実施したのですが下半身には強い張りがあるにも関わらず上半身には何の張りもありませんでした。 一般的に体のどこかに張りがある場合、全身にそれなりの張りがあるのが普通です。 ですから体長面で問題があるのではないかと疑っていました。 実際2週間後には左の肩甲骨周辺に痛みが来るようになりストレッチに支障を下すようになりました。 以前も書きましたがMさんは月曜から土曜まで週6日12時間労働をしています。 若いときは1日18時間労働が珍しくなかったそうです。 本人曰く現在でも勤めているこの会社は当時はブラック企業だったと笑って言っています。 そこで私が疑ったのが体長面が相当悪いのではないかです。 試しに私もお世話になっている鍼灸院で診てもらいました。 東洋医学的には相当な体調不良だそうです。 長年に渡っての疲れが溜まっていると言う診断でした。 そこで、まずは体調を良くしてもらうことを第一にすることにしました。 現在はダイエットプログラムを休止にして体調を良くする様にしています。 これは今月はもちろん場合によっては11月もダイエットプログラムを休止にする可能性があります。 少なくとも現在の体調ではどれだけ運動してもダイエットには繋がりません。 Mさんに関しては時間がかかるのを覚悟して、とにかく体調を良くすることを第一にしています。 これを解消するまではウルトラダイエットは休止にする予定です。 Mさんに関しては何か進展がありましたら、このブログで報告します。     フィットネススタジオ・ナガオカ 住所 福岡県福岡市博多区上牟田1丁目5‐7 野瀬ビル201号 営業時間 10:00~22:00 アクセス 福岡市地下鉄東比恵駅より徒歩8分 TEL 092-292-3952 定休日 不定休 当店facebookはこちら http://bit.ly/1XzhFP5

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2016年10月11日

ウルトラダイエットMさん2

現在ウルトラダイエットを実践中のMさんに関しての報告です。 前回も書いたのですがMさんは酷い腰痛を発症しました。 夜中に救急車で病院に行って座薬でとりあえず痛みを抑えたようです。 昨日これからの方針に付いて話をしたのですが、とりあえず腰痛をどうにかしないことには先に進めないということで話が一致しました。 加圧トレーニングとパーソナルストレッチの加圧筋調整で腰痛改善の実績もあるのですが、これに関しては基本的に腰回りの筋肉が硬くなっている状態を柔らかくして改善するという方法です。 これが当てはまれば問題がないのですがMさんの場合は加圧トレーニングとパーソナルストレッチ、ストレッチエクササイズを実施している途中で腰痛が発症したので当てはまらない可能性が高いと考えています。 Mさんに関しては腰痛以外にも問題を抱えています。 一番は便秘です。 これはMさんが1年以上前にライザップに通った経験があるのですがライザップの糖質制限の食事を始めたところ便秘になったそうです。 更にライザップに行くのをやめて食事を元に戻しても便秘は解消されませんでした。 ただ便秘に関しては、あるサプリを試したところ症状が改善されてきました。 便秘に関しては、このままいけば問題は無くなるのではないかと考えています。 問題はなんといっても腰痛です。 腰痛の何が一番問題なのかと言うと、スクワットが出来ないことです。 ウエイトレーニングはウルトラダイエットのプログラムの中でも重要なトレーニングエクササイズです。 その中で一番重要なスクワットが出来ないとなればウエイトトレーニングが出来ないと言っても問題ありません。 脚に関してはレッグエクステンション、レッグカールと言ったトレーニングマシンを使用してトレーニングが出来ますが効果に関してはスクワットと比べること自体が馬鹿げている、こういっても良い程差があります。 腰痛に関しては病院に行っても何の問題も発見されないのが現状なので接骨院で腕の良いところを探すのが一番ではないかと思います。 とりあえず腰痛を解消しない限りウルトラダイエットの期間にカウントされるトレーニングは出来ません。 場合によってはウルトラダイエットの期間にカウントしない状態で様子を見ながらの加圧トレーニングを再開することもあります。 それとMさんようのフィットネス用バイクを用意しました。 これであれば腰に負担をかけずに高強度のエアロビクス(有酸素運動)エクササイズが可能になるのではないかと考えます。 専用のシューズも用意しています。       フィットネススタジオ・ナガオカ 住所 福岡県福岡市博多区上牟田1丁目5‐7 野瀬ビル201号 営業時間 10:00~22:00 アクセス 福岡市地下鉄東比恵駅より徒歩8分 TEL 092-292-3952 定休日 不定休 当店facebookはこちら http://bit.ly/1XzhFP5

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2016年10月02日

ウルトラダイエットMさん

ウルトラダイエット実践中のMさんについてです。 Mさんには4週間で体重が1㎏も減りませんでした。 これは以前にも報告しています。 ちなみにMさんはスタジオでのダイエットプログラム、週1回のウエイトトレーニング以外にも自身でウォーキングをされています。 ランタスティックと言うアプリを見せてもらいましたが、相当歩いています。 これだげで4週間で5㎏は減っていないとおかしいというレベルです。 通常1000kcalの運動をしたら1000kcal分の脂肪が減ります。 ところがMさんに関しては、それが起こりません。 これだけ体重が減らないのは明らかに問題があるのでMさんには疲労回復系のサプリメントを試してみました。 そうしたところMさんの体調不良が顕著になってきました。 Mさんは月曜から土曜まで1日12時間も働いています。 この生活を何年も続けていた関係があると思われますが体に疲れをはっきりと感じるようになってきました。 更に先週から腰痛も発症しました。 現在はウルトラダイエットの期間はカウントしていません。 体調を正常な状態に戻すのに早くても2ヶ月場合によっては3ヶ月以上は必要であると思われます。 まずは体調を正常な状態に戻すことに専念をする予定です。 その後ウルトラダイエットを再開することになっています。       フィットネススタジオ・ナガオカ 住所 福岡県福岡市博多区上牟田1丁目5‐7 野瀬ビル201号 営業時間 10:00~22:00 アクセス 福岡市地下鉄東比恵駅より徒歩8分 TEL 092-292-3952 定休日 不定休 当店facebookはこちら http://bit.ly/1XzhFP5