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ダイエット48
ウルトラダイエットを実施中のMさんが1週間の出張から帰って来ました。 早速、昨日2回目のウエイトトレーニングを実施しました。 1回目、2回目のウエイトトレーニングの内容を紹介します。 8月21日 ベンチプレス 30kg×2 20kg×15 30kg×10 40kg×2 30kg×11 30kg×4＋1 25kg×9＋3 ラットマシンプルダウン 12.5kg×15 19.5kg×25 24.5kg×25 24.5kg×15 24.5kg×17 スクワット 0kg×20 30kg×20 30kg×15 30kg×10 ショルダーフロントプレス 10kg×8 15kg×11 15kg×10 15kg×8 バーベルカール 10kg×20 10kg×16 10kg×15 シットアップ 2×9 1×18 1×10 第1回目は以上の内容でした。 以前も書きましたが、この方はライザップに通われた事があるのでウエイトトレーニングはある程度できると思っていました。 しかし、まったくの素人でした。 ライザップでこの方を指導したトレーナーは確実にウエイトトレーニングの素人です。 ちなみに筋肉痛は5日続いたそうです。 8月28日 ベンチプレス 20kg×15 30kg×12 30kg×6＋1 25kg×8＋1 25kg×6＋1 ラットマシンプルダウン 19.5kg×15 34.5kg×17 34.5kg×11 34.5kg×11 34.5kg×8 スクワット 0kg×30 20kg×15 30kg×3 40kg×15 40kg×10 40kg×7 35kg×2 ショルダーフロントプレス 10kg×10 15kg×14…
ダイエット47
私はウルトラダイエットというダイエットに成功した場合のみ支払いの発生するプログラムを提供しています。 http://fitness-n.com/ultra_diet/ 現在Mさんという方が先週から、このプログラムを開始しています。 これは以前にもブログで紹介していますので興味のある方は見てみてください。 昨日ですがウルトラダイエット開始後、最初のウエイトトレーニングの指導をしました。 ちなみにMさんは以前ライザップにも通った経験があるというので私もMさんはウエイトトレーニングについては、それなりにできるものだと思っていました。 ところが、まったくの初心者で度素人のレベルだったので驚きました。 結局ウエイトトレーニングを1からというよりは0から教えることになりました。 まったくウエイトトレーニングに対する知識がなかったのでライザップのトレーナーのレベルがとてつもなく低いものであることが、はっきりと分かりました。 私はライザップに関してはサイトを公開しています。 http://hiroshimagic.com/rizap.html 私の想像を超えてライザップという会社は酷いところだと感じました。 Mさんは今週は出張のためレッスンはお休みです。 フィットネススタジオ・ナガオカ 住所 福岡県福岡市博多区上牟田１丁目5‐7 野瀬ビル201号 営業時間 10:00～22:00 アクセス 福岡市地下鉄東比恵駅より徒歩8分 TEL 092-292-3952 定休日 不定休 当店facebookはこちら http://bit.ly/1XzhFP5
ダイエット45
ウルトラダイエット正式契約者が決まりました。 福岡県在住のMさんです。 昨日、第1回目のレッスンをおこないました。 体重はTANITAの体組成計を使用して計りました。 昨日時点での体重は88,15kg、体脂肪率は28,1%でした。 体重は問題ないですが、体脂肪率は計測する時間によっても変わるので開始時の体脂肪率は、まだ決定していません。 昨日の写真を公開します。 目標体重は65kgです。 無事65kgまでダイエットできるのでしょうか？ ウルトラダイエットに関しては途中経過も公表しますので興味のある方は見てください。 フィットネススタジオ・ナガオカ 住所 福岡県福岡市博多区上牟田１丁目5‐7 野瀬ビル201号 営業時間 10:00～22:00 アクセス 福岡市地下鉄東比恵駅より徒歩8分 TEL 092-292-3952 定休日 不定休 当店facebookはこちら http://bit.ly/1XzhFP5
ボディメイクのページを公開しました。
ボディメイクのページを公開しました。 http://fitness-n.com/bodymake/ フィットネススタジオ・ナガオカ 住所 福岡県福岡市博多区上牟田１丁目5‐7 野瀬ビル201号 営業時間 10:00～22:00 アクセス 福岡市地下鉄東比恵駅より徒歩8分 TEL 092-292-3952 定休日 不定休 当店facebookはこちら http://bit.ly/1XzhFP5
