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2016年09月23日

ダイエット55

先程、本日のMさんのレッスンが終了しました。 まずは初日と本日の体組成計の数値を発表いたします。   体重 体脂肪率 筋肉量 基礎代謝 8月16日 88.15 28.1 60.15 1819 9月23日 87.35 27.1 60.4 1819     見ての通り体重は1kgも減ってはいません。 今までの経験でここまで体重が減らない方は初めてです。 ただ何を言っても言い訳になるのが現実です。   このMさんに関しては、ひとつ問題を抱えています。 それは便秘です。 Mさんは1年以上前にライザップに通っていた経験があります。 この時ライザップの低糖食にしたとたんに便秘が始まったそうです。 ライザップに行くのをやめて通常の食事に戻しても便秘は一向に改善されずに現在にいたっています。 私はダイエットレッスンをやっている関係で便秘に良いサプリメントを知っています。 ただ、どのサプリメントもこれといった効果はありませんでした。 先週から試しているサプリメントに関しては飲んだ後4時間はいつでもトイレに行ける環境がなければ飲んではいけませんと言うレベルのものです。 これも信じられないことに、ほとんど効果はありませんでした。 今日レッスンの後、話し合いをして便秘の治療の為に病院に行く事になりました。 ただMさんは月曜から土曜までフルタイムで働いているため病院に行くのは10月2日になります。 病院には私も行きます。 病院での治療中もウルトラダイエットのレッスンはおこないますが期間としてカウントしない事になっています。 最初の約束で腹筋が割れる状態にして欲しいと言われているので責任を持って腹筋が割れる状態までダイエットいたします。   ウルトラダイエットについて質問のある方は下記のメールか電話で質問をお願いします。 magic@fitness-n.com       フィットネススタジオ・ナガオカ 住所 福岡県福岡市博多区上牟田1丁目5‐7 野瀬ビル201号 営業時間 10:00~22:00 アクセス 福岡市地下鉄東比恵駅より徒歩8分 TEL 092-292-3952 定休日 不定休 当店facebookはこちら http://bit.ly/1XzhFP5

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2016年09月18日

ダイエット53

ウルトラダイエット実施中のMさんの、ここ3週のウエイトトレーニングの内容を公開します。   9月4日 19:35~20:56 ベンチプレス 20kg×15  30kg×14   30kg×5+1   25kg×8+1   20kg×13 ラットマシン 19.5kg×15  39.5kg×19   39.5kg×13   39.5kg×10   39.5kg×11 スクワット 0kg×30  20kg×15   30kg×5   40kg×1   45kg×11 45kg×10  45kg×5 40kg×5 フロントプレス 10kg×10  17.5kg×14   17.5kg×10   17.5kg×6   17.5kg×6 10kg×13   バーベルカール 10kg×10 17.5kg×14  17.5kg×10  17.5kg×7   10kg×15  シットアップ 1×25 1×23 1×11   9月11日 19:21~20:35 ベンチプレス 20kg×15  30kg×2   30kg×5+2   30kg×4+2…

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2016年09月13日

ダイエット52

ウルトラダイエット実践中のMさんの経過報告です。   体重 体脂肪率 筋肉量 基礎代謝 8月16日 88.15 28.1 60.15 1819 9月12日 87.7 27.1 60.6 1823   やっている内容はかなりハードなのですが、なかなかそれが結果として現れていないのが現実です。 焦らずに、ひとつひとつやっていくことが大切であると話をしました。         フィットネススタジオ・ナガオカ 住所 福岡県福岡市博多区上牟田1丁目5‐7 野瀬ビル201号 営業時間 10:00~22:00 アクセス 福岡市地下鉄東比恵駅より徒歩8分 TEL 092-292-3952 定休日 不定休 当店facebookはこちら http://bit.ly/1XzhFP5

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2016年09月10日

9月15日は休業いたします。

      フィットネススタジオ・ナガオカ 住所 福岡県福岡市博多区上牟田1丁目5‐7 野瀬ビル201号 営業時間 10:00~22:00 アクセス 福岡市地下鉄東比恵駅より徒歩8分 TEL 092-292-3952 定休日 不定休 当店facebookはこちら http://bit.ly/1XzhFP5

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2016年09月06日

ダイエット51

ウルトラダイエット実践中のMさんの経過報告です。 はっきり言って見た目に変化はありません。 それどころか体重が増えています。     体重 体脂肪率 筋肉量 基礎代謝 8月16日 88.15 28.1 60.15 1819 8月17日 88.25 27.7 60.5 1825 8月18日 88.15 27.3 60.75 1833 8月19日 88.7 27 61.4 1853 8月20日 87.4 26.5 60.9 1835 8月21日 8月22日 8月23日 8月24日 8月25日 8月26日 8月27日 8月28日 8月29日 8月30日 88.45 26.8 61.35 1852 8月31日 9月1日 9月2日 9月3日 9月4日 9月5日 9月6日…