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初動負荷理論1
初動負荷理論というトレーニング理論を聞いた方は多いのではないかと思います。 先日イチローが日米通算でピートローズの記録を抜いた関係でスポーツマスコミがかなり取りあげています。 ところが、この初動負荷理論は理論の裏付けが一切されていません。 わかりやすく言えば理論自体が存在しないのです。 これは1994年に「新訂版 トレーニング革命」という一般の方向けに出版された本なのですが。 発表と同時にメチャメチャたたかれました。 内容が支離滅裂だからです。 しかし、イチローがやっているではないか? この意見が出てくると思います。 これに関しては明確に説明が出来ます。 初動負荷理論を発表したのは小山裕史というスポーツトレーなで2回ボディビルの日本チャンピオンになっています。 さらにアジア大会90kg以下級でチャンピオンになっています。 1980年代の事です。 この方は1985年に「トレーニング革命」という本を出版しました。 この当時、日本のスポーツ界ではウエイトトレーニングをおこなう事がアスリートとしての競技能力向上になると言われはじめた時期です。 しかし、何をどうすれば良いのか、まったく解らない状態でした。 これに明確な回答を与えたのが「トレーニング革命」という本でです。 今から31年前の本ですがウエイトトレーニングの入門書としてこれを超える本は出ていません。 現在でも通用する優れた内容の本です。 とにかく、この本はウエイトトレーニングを分かりやすく丁寧に説明しています。 この本の出版により小山裕史は日本スポーツ界でウエイトトレーニングの権威になりました。 なって当然といっても良い事です。 ところが、この人物ビジネスに関しては3流以下、はっきり言って何の才能もないです。 この方は鳥取の方なのですが1980年代に鳥取県にスポーツクラブを2店舗オープンしました。 鳥取県の方には失礼ですが2016年現在、県の人口が60万人を切っている日本一番田舎の県です。 当然1店舗は閉鎖です。 これだけで、この人物がどれだけビジネスの才能がないか理解できると思います。 ところが転機が訪れます。 「トレーニング革命」を読んだアスリートが鳥取の小山裕史のスポーツクラブに来るようになったのです。 以下続く。 フィットネススタジオ・ナガオカ 住所 福岡県福岡市博多区上牟田1丁目5‐7 野瀬ビル201号 営業時間 10:00~22:00 アクセス 福岡市地下鉄東比恵駅より徒歩8分 TEL 092-292-3952 定休日 不定休 当店facebookはこちら http://bit.ly/1XzhFP5
パーソナルトレーニング6
私はパーソナルトレーニングを指導する時には、教える事が仕事ではないという考えでやっています。 とにかく結果を出す事だ、この考えの基トレーニング指導をおこなっています。 正直言えば教える事が仕事だ、教える事に対する報酬を頂くという考え方は結局責任を取らないだけで無責任であると考えています。 結果を出すのが仕事だという考えだからといってスパルタや根拠のない根性論で指導はしていません。 説明をしっかりするという事を、心がけてやっています。 そうでなければ誰もついてきません。 お客様が10人いれば10通りの考えがあります。 お客様のいけん、考え方をしっかり聞いて、そこからこのお客様にはどのように体づくりをせつめいすれは良いのか? ここから始めます。 ちなみにトレーニング開始前の相談は無料です。 東比恵または博多駅周辺であれば出張して相談もおこなっています。 興味がある方は気軽に連絡してください。 フィットネススタジオ・ナガオカ 住所 福岡県福岡市博多区上牟田1丁目5‐7 野瀬ビル201号 営業時間 10:00~22:00 アクセス 福岡市地下鉄東比恵駅より徒歩8分 TEL 092-292-3952 定休日 不定休 当店facebookはこちら http://bit.ly/1XzhFP5
加圧トレーニング4
加圧トレーニングはダイエットに効果がある。 この様な話を聞かれた方も多いと思います。 結論を言えば「その通り」です。 ただし優秀な加圧トレーナーに指導を受けた場合のみです。 加圧トレーナーもピンからキリまでいます。 以前のブログにも書きましたが半日の講習で資格を得た方も多くいるのが現実です。 もっとも、この様な事は加圧ジャパンは許可していませんでした。 この様な講習を受けて加圧ジャパンに「どうなっているんだ」と問い合わせをして後日別のトレーナーから再度講習を受けた方もいます。 問題のトレーナーは降格処分にされています。 ただ、そんなもんだろうと言う感覚で加圧トレーナーとして活動を始めた方も多くいます。 この様な方が加圧トレーニングで問題を起こしてたのです。 ダイエットの話に戻ります。 加圧トレーナーの間でも何故加圧トレーニングがダイエットに良いのか? このテーマで話をする事があります。 これは加圧トレーナーの方達の経験値から来る結論ですが「血流が改善されるから。」 必ず、この結論にたどり着きます。 血流改善がダイエットにプラスの作用をしているのは間違いないと思います。 フィットネススタジオ・ナガオカ 住所 福岡県福岡市博多区上牟田1丁目5‐7 野瀬ビル201号 営業時間 10:00~22:00 アクセス 福岡市地下鉄東比恵駅より徒歩8分 TEL 092-292-3952 定休日 不定休 当店facebookはこちら http://bit.ly/1XzhFP5
スポーツクラブ4
スポーツクラブについてのブログを読まれた方は現在のスポーツクラブにはウエイトトレーニングに関して知識を持った方がいない、あるいは少ない事を理解して頂けたと思います。 そもそもウエイトトレーニングを提供する側にウエイトレーニングの知識がないのですから話になりません。 ただ1つだけウエイトトレーニングに対しての知識が豊富なスポーツクラブがあります。 ゴールドシムです。 ゴールドジムはアメリカ発祥のスポーツクラブでアーノルド・シュワルツネッガーがトレーニングをしていた事により有名になりました。 当然シュワルツネッガーに憧れてゴールドジムに通うようになったボディビルダーは多くいます。 この様な歴史のあるスポーツクラブを日本の会社がアメリカのゴールドジムと提携して日本でオープンをさせたのです。 ですからゴールドシムの直営店にはプールがありません。 さらに言えば風呂もありません。 シャワーとサウナだけです。 一般のスポーツクラブのようにプールを作ると、その金額は半端ではないそうです。 さらにプールの維持費、最悪閉店する時のプールの撤去費用も半端でありません。 当然ですが、それは利用料金となって会員に反映されます。 たいていのスポーツクラブにはスタジオがあってエアロビクスダンス等のレッスンもやっています。 ですからスタジオレッスン、ウエイトトレーニングが出来る環境があれば利用者にとっては問題はありません。 これを読まれている方にも「自分もスポーツクラブに行っているがプールは利用した事はないぞ」と言う方も多いのではないでしょうか。 とりあえずウエイトトレーニングを目的にスポーツクラブに通われるのであればプールがない所をお勧めします。 スポーツクラブとウエイトトレーニングの関係については、また別の機会に書こうと思います。 フィットネススタジオ・ナガオカ 住所 福岡県福岡市博多区上牟田1丁目5‐7 野瀬ビル201号 営業時間 10:00~22:00 アクセス 福岡市地下鉄東比恵駅より徒歩8分 TEL 092-292-3952 定休日 不定休 当店facebookはこちら http://bit.ly/1XzhFP5
こちらに各種トレーニング内容を紹介していきます。
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