加圧トレーニング・パーソナルトレーニングできっとあなたを成功に導く福岡市のフィットネススタジオ・ナガオカ

現在ウルトラダイエットを実践中のMさんに関しての報告です。 前回も書いたのですがMさんは酷い腰痛を発症しました。 夜中に救急車で病院に行って座薬でとりあえず痛みを抑えたようです。 昨日これからの方針に付いて話をしたのですが、とりあえず腰痛をどうにかしないことには先に進めないということで話が一致しました。 加圧トレーニングとパーソナルストレッチの加圧筋調整で腰痛改善の実績もあるのですが、これに関しては基本的に腰回りの筋肉が硬くなっている状態を柔らかくして改善するという方法です。 これが当てはまれば問題がないのですがMさんの場合は加圧トレーニングとパーソナルストレッチ、ストレッチエクササイズを実施している途中で腰痛が発症したので当てはまらない可能性が高いと考えています。 Mさんに関しては腰痛以外にも問題を抱えています。 一番は便秘です。 これはMさんが1年以上前にライザップに通った経験があるのですがライザップの糖質制限の食事を始めたところ便秘になったそうです。 更にライザップに行くのをやめて食事を元に戻しても便秘は解消されませんでした。 ただ便秘に関しては、あるサプリを試したところ症状が改善されてきました。 便秘に関しては、このままいけば問題は無くなるのではないかと考えています。 問題はなんといっても腰痛です。 腰痛の何が一番問題なのかと言うと、スクワットが出来ないことです。 ウエイトレーニングはウルトラダイエットのプログラムの中でも重要なトレーニングエクササイズです。 その中で一番重要なスクワットが出来ないとなればウエイトトレーニングが出来ないと言っても問題ありません。 脚に関してはレッグエクステンション、レッグカールと言ったトレーニングマシンを使用してトレーニングが出来ますが効果に関してはスクワットと比べること自体が馬鹿げている、こういっても良い程差があります。 腰痛に関しては病院に行っても何の問題も発見されないのが現状なので接骨院で腕の良いところを探すのが一番ではないかと思います。 とりあえず腰痛を解消しない限りウルトラダイエットの期間にカウントされるトレーニングは出来ません。 場合によってはウルトラダイエットの期間にカウントしない状態で様子を見ながらの加圧トレーニングを再開することもあります。 それとMさんようのフィットネス用バイクを用意しました。 これであれば腰に負担をかけずに高強度のエアロビクス(有酸素運動)エクササイズが可能になるのではないかと考えます。 専用のシューズも用意しています。       フィットネススタジオ・ナガオカ 住所　福岡県福岡市博多区上牟田１丁目5‐7　野瀬ビル201号 営業時間　10:00～22:00 アクセス　福岡市地下鉄東比恵駅より徒歩8分 TEL　092-292-3952 定休日　不定休 当店facebookはこちら http://bit.ly/1XzhFP5

ウルトラダイエット実践中のMさんについてです。 Mさんには4週間で体重が1㎏も減りませんでした。 これは以前にも報告しています。 ちなみにMさんはスタジオでのダイエットプログラム、週1回のウエイトトレーニング以外にも自身でウォーキングをされています。 ランタスティックと言うアプリを見せてもらいましたが、相当歩いています。 これだげで4週間で5㎏は減っていないとおかしいというレベルです。 通常1000kcalの運動をしたら1000kcal分の脂肪が減ります。 ところがMさんに関しては、それが起こりません。 これだけ体重が減らないのは明らかに問題があるのでMさんには疲労回復系のサプリメントを試してみました。 そうしたところMさんの体調不良が顕著になってきました。 Mさんは月曜から土曜まで1日12時間も働いています。 この生活を何年も続けていた関係があると思われますが体に疲れをはっきりと感じるようになってきました。 更に先週から腰痛も発症しました。 現在はウルトラダイエットの期間はカウントしていません。 体調を正常な状態に戻すのに早くても2ヶ月場合によっては3ヶ月以上は必要であると思われます。 まずは体調を正常な状態に戻すことに専念をする予定です。 その後ウルトラダイエットを再開することになっています。       フィットネススタジオ・ナガオカ 住所　福岡県福岡市博多区上牟田１丁目5‐7　野瀬ビル201号 営業時間　10:00～22:00 アクセス　福岡市地下鉄東比恵駅より徒歩8分 TEL　092-292-3952 定休日　不定休 当店facebookはこちら http://bit.ly/1XzhFP5

先程、本日のMさんのレッスンが終了しました。 まずは初日と本日の体組成計の数値を発表いたします。   体重 体脂肪率 筋肉量 基礎代謝 8月16日 88.15 28.1 60.15 1819 9月23日 87.35 27.1 60.4 1819     見ての通り体重は1kgも減ってはいません。 今までの経験でここまで体重が減らない方は初めてです。 ただ何を言っても言い訳になるのが現実です。   このMさんに関しては、ひとつ問題を抱えています。 それは便秘です。 Mさんは1年以上前にライザップに通っていた経験があります。 この時ライザップの低糖食にしたとたんに便秘が始まったそうです。 ライザップに行くのをやめて通常の食事に戻しても便秘は一向に改善されずに現在にいたっています。 私はダイエットレッスンをやっている関係で便秘に良いサプリメントを知っています。 ただ、どのサプリメントもこれといった効果はありませんでした。 先週から試しているサプリメントに関しては飲んだ後4時間はいつでもトイレに行ける環境がなければ飲んではいけませんと言うレベルのものです。 これも信じられないことに、ほとんど効果はありませんでした。 今日レッスンの後、話し合いをして便秘の治療の為に病院に行く事になりました。 ただMさんは月曜から土曜までフルタイムで働いているため病院に行くのは10月2日になります。 病院には私も行きます。 病院での治療中もウルトラダイエットのレッスンはおこないますが期間としてカウントしない事になっています。 最初の約束で腹筋が割れる状態にして欲しいと言われているので責任を持って腹筋が割れる状態までダイエットいたします。   ウルトラダイエットについて質問のある方は下記のメールか電話で質問をお願いします。 magic@fitness-n.com       フィットネススタジオ・ナガオカ 住所　福岡県福岡市博多区上牟田１丁目5‐7　野瀬ビル201号 営業時間　10:00～22:00 アクセス　福岡市地下鉄東比恵駅より徒歩8分 TEL　092-292-3952 定休日　不定休 当店facebookはこちら http://bit.ly/1XzhFP5

ウルトラダイエット実施中のMさんの、ここ3週のウエイトトレーニングの内容を公開します。   9月4日 19:35～20:56 ベンチプレス 20kg×15  30kg×14   30kg×5＋1   25kg×8＋1   20kg×13 ラットマシン 19.5kg×15  39.5kg×19   39.5kg×13   39.5kg×10   39.5kg×11 スクワット 0kg×30  20kg×15   30kg×5   40kg×1   45kg×11 45kg×10  45kg×5 40kg×5 フロントプレス 10kg×10  17.5kg×14   17.5kg×10   17.5kg×6   17.5kg×6 10kg×13   バーベルカール 10kg×10 17.5kg×14  17.5kg×10  17.5kg×7   10kg×15  シットアップ 1×25 1×23 1×11   9月11日 19:21～20:35 ベンチプレス 20kg×15  30kg×2   30kg×5＋2   30kg×4＋2…

ウルトラダイエット実践中のMさんの経過報告です。   体重 体脂肪率 筋肉量 基礎代謝 8月16日 88.15 28.1 60.15 1819 9月12日 87.7 27.1 60.6 1823   やっている内容はかなりハードなのですが、なかなかそれが結果として現れていないのが現実です。 焦らずに、ひとつひとつやっていくことが大切であると話をしました。         フィットネススタジオ・ナガオカ 住所　福岡県福岡市博多区上牟田１丁目5‐7　野瀬ビル201号 営業時間　10:00～22:00 アクセス　福岡市地下鉄東比恵駅より徒歩8分 TEL　092-292-3952 定休日　不定休 当店facebookはこちら http://bit.ly/1XzhFP5